Erschöpft – und jetzt?

Burnout ist keine Erkrankung, sondern der Begriff für eine Vielzahl von Befindlichkeiten. Aus diesen können jedoch ernsthafte Erkrankungen entstehen.

Wer überstarke Erwartungen an sich selbst hat und einen hohen Idealismus an den Tag legt oder zum Perfektionismus neigt, kann auf Dauer in hohem Maße dafür anfällig werden, keine Freude mehr zu empfinden, schlecht Abschalten zu können und sich nicht mehr richtig zu erholen. Das kann der Start in die Überlastungsspirale sein – Dauerstress ist ein Burnout-Auslöser!

Wie gut, wenn wir frühzeitig ein Gespür für uns entwickeln und uns auf den Weg der Selbsthilfe machen: Wie lerne ich, mit meinem eigenen Druck anders umzugehen? Wie kann eine für mich sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag gelingen? Wie finde ich heraus, was gut für mich ist – und davon mehr zu tun?

Termin

Samstag, 27. April 2019
Samstag, 28. September 2019
Samstag, 09. November 2019

Inhalt

• Vorstellungsrunde und Erwartungen der Teilnehmer
• Was ist Burnout, wie verläuft Burnout – und was kann ich tun?
• Fragebogen „Warnsignale für Stress“
• Die Stressampel – Aus dem Stress in die Bewältigung mit Hilfe der Stress-Analyse
• Strategien und Vorgehensweisen zu weniger Stress im Alltag
• Handout mit allen Tipps zum Mitnehmen

Zielgruppe

Der Workshop ist für alle geeignet, die lernen wollen, mit ihrem eigenen Druck anders umzugehen und eine sinnvolle Zeiteinteilung für ihren Alltag zu finden

Voraussetzungen

keine

Zeitangabe und Teilnehmer

11.00 bis 17.00 Uhr, mindestens 3, höchstens 15 Teilnehmer*innen

Ausgleich

bei bis zu  6 Teilnehmer*innen =  75,00 Euro / Person
bei bis zu 15 Teilnehmer*innen = 55,00 Euro / Person

Anmeldung

Bitte schicke mir kurz eine Mail – danach werde ich Dir das Anmeldeformular zusenden

Ich freue mich auf Dich 🙂