Mensch in Balance

Beratung und Coaching by Kornelia Noß

Zeit für Dich – Lass es Dir gutgehen!

Dienstag, 09. April 2019

Was genau ist eigentlich für Jeden

‘Zeit für mich’?

Ich höre bei meinen Beratungen oft: Ja, nun hatte ich die Ruhe und Zeit für mich – und wusste nichts rechtes damit anzufangen!

Zeit für uns selbst ist sehr individuell und wird so genossen, wie Jemand ganz persönlich aufgestellt ist. Das Alleinsein mit sich selbst auch geniessen zu können, ist eine unterschätzte Kunst, die wir für unsere eigene Zufriedenheit und unser Glück brauchen – und manchmal erst lernen dürfen.

Zeigt sich der Blues

wenn der Partner auf Geschäftsreise weilt, die Freundin bereits einer anderen den Vortritt gab, die Frauenclique gerade schon unterwegs ist und die Facebook-Community nicht die Teilnehmer zeigt, mit denen man sich im Chat aufhalten wollte…? Wird da Allein-Sein mit sich selbst zum Gute-Laune-Killer?

Alleinsein

hat ein denkbar schlechtes Image – dabei sind Menschen, die sich bewusst ihre Ich-Momente, ihre individuelle Aus-Zeit schaffen und nehmen, keine “bedauernswerten Einsiedler, sondern vielmehr echte Lebenskünstler”, weiss die Berliner Diplom-Psychologin, Trainerin und Buchautorin Ursula Wagner und schreibt dies auch in ihrem Buch “Die Kunst des Alleinseins”, Theseus-Verlag, 19.95 Euro.

Auszeit-Alleinsein-Spezialist!nnenKranz-2-150

achten auf ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Sie haben ein gutes Gespür für die meditativen Entspannungs-Momente und wissen daher, dass diese besonderen Auszeiten für ihr Rundum-gut-Gefühl zuständig sind. Sie schätzen die gewisse Art von Ausgeglichenheit, die Weite, die in einer Alleinsein-Auszeit steckt und die Kreativität, die dadurch freigesetzt wird.

Wie lerne ich Alleinsein wert zu schätzen?

Da gibt es viele Möglichkeiten. Ich empfehle für diejenigen, die damit beginnen möchten, besser nicht gleich für 14 Tage auf eine einsame Finca zu ziehen – klar! Lieber in kleinen Schritten zu beginnen, in Zeitabständen von zum Beispiel 10 Minuten bis eine Stunde, um sich mit dem Alleinsein mit sich selbst anzufreunden.

  • Bewegst Du Dich gern – dann wäre das Joggen in der Natur ein guter Anfang oder jeden Tag eine Runde allein Schwimmen gehen…
  • Für Menschen, die gerne mal die Füsse hoch legen und so eine Auszeit geniessen möchten: Wie ist es mit einem Rückzug in die eigenen vier Wände – ob nun drinnen oder draussen und mal die Zeit mit einem Roman verbringen, ohne den Fernseher dabei laufen zu lassen oder das Radio… und ohne sich in dieser Zeit durch Telefonate oder EMails stören zu lassen?
  • Für Diejenigen, die beim Auszeit-Nehmen kreativ in die Stille abtauchen möchten, empfehle ich ein weisses Blatt Papier und Aquarellkreide – und einfach drauf los malen, Mensch kann dabei wunderbar abschalten und bei sich selbst sein!

Eine bewusste Selbstzentrierung, sagt Ursula Wagner, kann wie ein Hausputz wirken: Es entrümpelt die Seele und schärft das Ohr für die innere Stimme.

Und wenn Du das Gefühl haben solltest, es braucht eine Unterstützung beim Ausprobieren von Alleinsein, dann zögere nicht und setz Dich gern mit mir in Verbindung.

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